Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Berat badan
untuk sebagian orang memang menjadi permasalahan yang serius terutama untuk
kaum hawa. Setiap wanita tentunya menginginkan untuk memiliki berat badan yang
ideal sehingga body atau bentuk tubuh dapat terlihat lebih seksi. Permasalahan
berat badan juga terkadang menjadi tuntutan dari pasangan kita. Mereka yang
ingin memiliki pasangan yang selalu tampil cantik dan menarik terkadang
melakukan hal-hal seperti sindiran dan gurauan dengan maksud yang menuju agar
pasangannya mau melakukan program diet ataupun cara lain yang dapat menurunkan
berat badannya yang berlebih. Pada kesempatan kali ini, saya akan share seputar
cara menurunkan berat badan hingga mencapai berat ideal yang dapat membuat
tubuh menjadi sehat dan seksi secara alami. Untuk anda yang sedang melakukan
program diet untuk menurunkan berat badan, silahkan simak tips cara menurunkan
berat badan secara alami tanpa obat dibawah ini sampai selesai.
Peratama,
Olahraga merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan secara alami,
karena pada dasarnya berat badan naik karena lemak dari makanan yang kita
konsumsi sehari-hari tidak terbakar dengan baik karena kita jarang berkeringan
dan berolahraga. Untuk itu, anda yang memiliki berat badan berlebih,
sekaranglah waktunya untuk meningkatkan waktu olahraga anda lebih banyak dan
lebih lama. Dan jangan lupa lakukan olahraga tersebut secara teratur baik dari
waktu maupun durasi waktunya. Minimal waktu olahraga yang anda lakukan adalah sekitar
40 menit dalam 5 hari. Kedua, Hindari makanan bersoda, karena dalam 1 kaleng
atau botol minuman bersoda terdapat kurang lebih 250 kalori yang berasal dari
Gula. Untuk itu, anda yang sudah terlanjur sering mengkonsumsi minuman bersoda,
inilah saatnya untuk Say Good Bye pada minuman bersoda untuk menjaga berat
badan tetap ideal dan tetap menjadi idaman pasangannya. Ketiga, Jangan konsumsi
makanan Junk Food, tahukah anda kalau makanan cepat saji sarat akan kalori. Dan
kalori dalam makanan cepat saji tersebut kebanyakan berasal dari lemak. Bahkan,
satu porsi makanan cepat saji terutama yang jenis junk food mengandung seluruh
jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Maka kurangi konsumsi makanan
cepat saji, jika dipikir mungkin anda bisa memasak sendiri, dengan begitu tubuh
anda akan selalu bergerak, tentunya ini bisa mengurangi berat badan juga
meskipun tidak seberapa. Keempat, Kurangi porsi makan dan biasakan makan dalam
porsi kecil. Dengan mengurangi porsi makan dan lebih sering makan dalam porsi
kecil, ini dapat mengurangi rasa lapar kita. Sehingga kita tidak akan terlalu
sering lapar karena sudah sering makan namun dalam porsi kecil. Kelima,
Minumlah sebelum makan, hal ini berhubungan dengan tips keempat. Karena dengan
cara minum terlebih dahulu sebelum makan, ini dapat mengurangi rasa lapar kita.
Sehingga, porsi makan kita dapat lebih berkurang dari biasanya. Keenam, Hindari
makanan yang digoreng, karena makanan yang digoreng sangat berpotensi menyimpan
lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak
berlebihan di dalam tubuh. Jadi, konsumsilah makanan-makanan lainnya seperti
makanan yang direbus, dipepes, dan lainnya. Ketujuh, Perbanyak mengkonsumsi
makanan hijau. Jadi untuk anda yang lebih sering memakan makanan seperti
cemilan, kentang, dan keripik. Kini adalah saatnya untuk mengkonsumsi makanan
hijau seperti sayuran dan buah-buahan. Karena sayuran dan buah-buahan terbukti
dapat menurunkan berat badan berlebih dan memiliki banyak nutrisi yang
terkandung didalamnya.
http://penjaskesrek12.blogspot.com/p/kesehatan.html
http://penjaskesrek12.blogspot.com/p/kesehatan.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar